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全民健身中心教练开展课程试课

2017-12-15 10:09:45
12月13日下午,全民健身中心训练部开展了课程试课交流活动。此次活动由训练部三位教练授课,全体健身教练员及部分工作人员参与。
动感单车课程一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。教练员窦友琪带领大家在绚丽灯光和分贝较高的音乐中消耗能量,此课程不仅是使全身得到锻炼的有氧运动,同时还增强腿部的力量,美化下肢形体,提高身体摄氧量。
随后,在有氧操房,大家又跟着教练梅浩文领略了有氧搏击的魅力所在。这是一种利用杠铃进行的新型健身方式。课程中大家可以自由组合不同重量的杠铃片,让自身能从容地完成训练,由轻而重,保证身体充分适应。它不会令肌肉粗壮,只会让肌肉与脂肪达到完美比例。
最后,教练员鲍蕾又带着大家来了一场瑜伽之旅,意念配合呼吸完成体位的拉伸,动静结合,瑜伽最讲究的就是能量平衡,用呼吸来达到带动身体运动的目的。
通过此次试课活动,让教练员之间展开交流,提升和完善中心的相关课程,以便更好的服务于市民。